여우한의원 난임 극복 Chpter 1.

건강한 난소를 만들기 위한 생활수칙

-건강한 난소를 위해서는 무엇보다 체중관리가 중요합니다.

지방조직이 많아지면 호르몬의 불균형을 가지고오며 특히

여성호르몬의 경우

지방의 영향을 많이 받기 때문에 난소가 정상적인 기능을 하기 위하여는 체중조절이 꼭 필요합니다.

따라서 적절한 운동과 식이조절로 비만이신 분은 체중감량에 집중하셔야 하며,

마른비만형의 경우도 다낭성난소증후군이 생길 수 있으므로 체성분상 지방이 많으신분들도

 주의해주셔야 합니다.

규칙적인 식습관을 유지하고

탄수화물의 섭취는 줄이며 과일, 야채, 단백질 등의 섭취에 신경써 주시고

적당한 운동으로 체중관리를 하시는 것이 필요합니다